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Muchas personas centran su entrenamiento exclusivamente en una capacidad física concreta. Algunas prefieren trabajar la fuerza, mientras que otras se enfocan principalmente en ejercicios cardiovasculares. Sin embargo, combinar fuerza y cardio puede ser una estrategia muy interesante para desarrollar una condición física más completa. En Body Health Granada creemos que cada persona tiene unos objetivos […]

Las obligaciones laborales, los compromisos personales y el ritmo de vida actual hacen que muchas personas tengan dificultades para encontrar tiempo para hacer ejercicio. Sin embargo, entrenar con poco tiempo no significa que sea imposible mejorar la condición física o mantener una rutina activa. En Body Health Granada creemos que una buena planificación permite aprovechar […]

Las altas temperaturas, los cambios de horarios y las vacaciones pueden modificar nuestra rutina habitual. Sin embargo, entrenar en verano sigue siendo una excelente forma de mantener la actividad física y cuidar nuestro bienestar. En Body Health Granada creemos que la clave no está en entrenar siempre de la misma manera, sino en adaptar la […]

El equilibrio es una capacidad fundamental para realizar muchos movimientos cotidianos, aunque a menudo no le prestamos atención hasta que notamos alguna dificultad. Los ejercicios para mejorar el equilibrio pueden ayudar a desarrollar un mayor control corporal, mejorar la estabilidad y facilitar la realización de diferentes actividades físicas. En Body Health Granada trabajamos distintas capacidades […]

Cuando pensamos en mejorar nuestra condición física, normalmente prestamos atención al entrenamiento, la intensidad y la alimentación. Sin embargo, el descanso y recuperación después de entrenar también forman una parte fundamental del proceso. El cuerpo necesita tiempo para adaptarse al esfuerzo y recuperarse entre sesiones. En Body Health Granada creemos que un buen plan de […]

Si has oído hablar del electrofitness pero todavía no sabes exactamente en qué consiste, es normal que te preguntes qué es el electrofitness y cómo funciona. Esta modalidad de entrenamiento combina la realización de ejercicios físicos con impulsos eléctricos controlados que estimulan determinados grupos musculares. En Body Health Granada trabajamos con diferentes métodos de entrenamiento […]

Saber cómo establecer objetivos deportivos puede marcar una gran diferencia a la hora de empezar a entrenar y mantener una rutina durante el tiempo. Muchas personas comienzan con grandes expectativas, pero no siempre definen de forma concreta qué quieren conseguir o en cuánto tiempo esperan hacerlo. En Body Health Granada creemos que tener una dirección […]

El calentamiento antes de entrenar es una parte importante de cualquier sesión de ejercicio, aunque muchas personas todavía lo pasan por alto. Comenzar una actividad física de forma progresiva permite preparar el cuerpo para el esfuerzo, activar la musculatura y mejorar la movilidad antes de realizar ejercicios más exigentes. En Body Health Granada creemos que […]

Mejorar la postura no consiste en estar rígido todo el día ni en forzar la espalda para parecer más erguido. En Body Health preferimos hablar de fuerza, movilidad, control corporal y hábitos diarios. Muchas personas llegan con la sensación de tener la espalda cargada, los hombros adelantados o poca estabilidad al moverse. En esos casos, […]