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El calentamiento antes de entrenar es una parte importante de cualquier sesión de ejercicio, aunque muchas personas todavía lo pasan por alto. Comenzar una actividad física de forma progresiva permite preparar el cuerpo para el esfuerzo, activar la musculatura y mejorar la movilidad antes de realizar ejercicios más exigentes. En Body Health Granada creemos que […]

Mejorar la postura no consiste en estar rígido todo el día ni en forzar la espalda para parecer más erguido. En Body Health preferimos hablar de fuerza, movilidad, control corporal y hábitos diarios. Muchas personas llegan con la sensación de tener la espalda cargada, los hombros adelantados o poca estabilidad al moverse. En esos casos, […]

Pasar muchas horas sentado, trabajar frente a un ordenador o utilizar dispositivos móviles durante largos periodos puede influir en la forma en la que colocamos nuestro cuerpo. Por eso, los ejercicios para mejorar la postura se han convertido en una herramienta muy útil para quienes buscan moverse mejor, fortalecer la musculatura y reducir los hábitos […]

La constancia en el entrenamiento es uno de los factores más importantes para conseguir resultados a largo plazo. Muchas personas comienzan a entrenar con una gran motivación y realizan sesiones muy exigentes durante las primeras semanas, pero abandonan cuando esa motivación inicial desaparece. En Body Health Granada creemos que la verdadera transformación se construye con […]

El entrenamiento de fuerza y movilidad forma una combinación fundamental para mejorar la condición física y disfrutar de un cuerpo más preparado para las exigencias del día a día. Mientras la fuerza permite realizar movimientos con mayor capacidad y control, la movilidad ayuda a que las articulaciones puedan moverse correctamente. En Body Health Granada creemos […]

Si llevas tiempo pensando en comenzar a hacer ejercicio, probablemente te preguntes cómo empezar a entrenar después de los 40 sin sobrecargar el cuerpo ni abandonar a las pocas semanas. La buena noticia es que nunca es tarde para mejorar la condición física, ganar fuerza y recuperar energía. En Body Health creemos que cada persona […]

Comenzar una rutina de ejercicio puede generar muchas dudas, especialmente cuando no se tiene experiencia previa con las pesas o con los ejercicios de fuerza. El entrenamiento de fuerza para principiantes es una de las mejores formas de mejorar la condición física, pero es importante empezar de manera progresiva y con una técnica adecuada. En […]

El entrenamiento EMS para principiantes suele generar interés y, al mismo tiempo, muchas dudas. Es normal: cuando alguien escucha hablar de electroestimulación, quiere saber si es seguro, si va a ser demasiado intenso, si sirve para su objetivo o si necesita estar en forma antes de empezar. En Body Health preferimos resolver esas preguntas con […]

El dolor de espalda por estar sentado es una molestia muy habitual en personas que pasan muchas horas trabajando frente al ordenador, conduciendo o estudiando. En Body Health lo vemos a menudo: no siempre se trata de una lesión concreta, sino de una combinación de sedentarismo, falta de fuerza, poca movilidad y posturas mantenidas durante […]