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“Entreno y no veo resultados” es una frase habitual cuando llevas semanas esforzándote y sientes que tu cuerpo no cambia como esperabas. En Body Health lo vemos a menudo: personas que entrenan con ganas, pero no saben si están haciendo lo correcto, si les falta constancia o si el plan no está bien ajustado. No […]

Empezar a entrenar a partir de los 40 puede dar respeto, sobre todo si llevas tiempo sin moverte, has tenido varios intentos fallidos o sientes que tu cuerpo ya no responde igual que antes. En Body Health lo vemos con frecuencia: muchas personas quieren cuidarse, ganar fuerza, perder grasa o recuperar energía, pero no saben […]

El entrenamiento funcional en Ogíjares es una opción muy interesante para quienes quieren mejorar su forma física sin sentirse perdidos entre máquinas, rutinas genéricas o ejercicios que no saben si están haciendo bien. En Body Health entendemos este tipo de trabajo como una forma práctica de entrenar mejor, moverte con más seguridad y construir una […]

El entrenamiento personal para mujeres suele buscar algo más que una rutina de ejercicios. Muchas mujeres llegan a Body Health con ganas de verse mejor, ganar fuerza o recuperar constancia, pero también con dudas: si el entrenamiento será demasiado duro, si se sentirán cómodas o si el plan tendrá en cuenta su punto de partida. […]

Saber cuántos días entrenar a la semana es una de las dudas más normales cuando alguien empieza o vuelve al ejercicio después de una etapa irregular. En Body Health lo vemos a menudo: muchas personas llegan pensando que necesitan entrenar muchísimo para notar cambios, cuando en realidad lo importante es encontrar una frecuencia que puedan […]

Entrenar sin obsesionarse con el peso no significa entrenar sin objetivo. Significa dejar de medir todo solo por un número y empezar a fijarte en cómo te sientes, cómo te mueves y qué hábitos eres capaz de mantener. En Body Health nosotros vemos a menudo a personas que llegan cansadas de empezar dietas, mirar la […]

Recuperar la constancia con el ejercicio suele ser más difícil que empezar. Muchas personas arrancan con ganas, aguantan unos días o unas semanas y luego vuelven a parar. En Body Health nosotros lo vemos a menudo: no falla la intención, falla el planteamiento. Cuando el entrenamiento no encaja con tu ritmo real, con tu nivel […]

Volver a entrenar sin frustrarte no consiste en encontrar una semana perfecta ni en recuperar de golpe todo lo que dejaste atrás. En Body Health nosotros vemos a menudo a personas que han empezado varias veces, lo han dejado otras tantas y llegan con la sensación de que quizá el problema son ellas. Normalmente no […]

Saber qué entrenamiento me conviene no siempre es tan fácil como parece. Muchas personas llegan con ganas de mejorar, pero sin tener claro si necesitan fuerza, electrofitness, entrenamiento personal o simplemente una forma ordenada de volver a moverse. En Body Health nosotros vemos esa duda a menudo, y precisamente por eso creemos que elegir bien […]